Os cinco Melhores Picos para Mergulho no Brasil

Você acordou de manhã sem a ajuda do despertador e ao som do mar. Deu aquela esticada e abriu a porta da casa para se deparar com um raio de sol que da aquela esquentada, mas não é forte o suficiente para te queimar. Depois de preparar um café (que na verdade você só faz para cumprir rotina), você resolve dar uma olhada no mar, porque afinal, ontem à noite quando chegou não conseguia ver nada. Saboreando cada grão de areia com os dedos do pé na caminhada até a praia, você começa a sentir a maresia e finalmente se depara com o vazio da comprida faixa de areia se fundindo com um azul infindável que vai e volta com as minúsculas ondas quebrando na junção. Bora pegar o equipamento de mergulho e estrear aquela bermuda nova que você guardou para essa exata ocasião.

Onde você está? Provavelmente em um desses cinco melhores picos para mergulho no Brasil.

Arquipélago de Fernando de Noronha-RN

Bahia do Sancho

O arquipélago localizado a 360 quilometros de Natal (RN), conta com 21 ilhas que contem pontos considerados alguns dos melhores do mundo para a prática de mergulho.Entre esses estão a Corveta V 17 (para níveis avançados), a Ilha do Frade (para níveis intermediários) e o Navio do Leão (para iniciantes). Em Noronha você vai ver desde golfinhos até tubarões. Vale muito a pena conferir.

Navio do Leão - Fernando de Noronha

Ilha do Arvoredo- SC

Localizada a cerca de onze quilometros da ilha de Santa Catarina, a Reserva Biológica Marinha do Arvoredo é um abrigo contra ventos fortes para velejadores do sul do continente. Contém uma fauna marinha muito rica, já que a ilha está localizada em uma encruzilhada climático-biológica, estando entre a região tropical e subtropical. As correntes quentes do Norte se encontram com as frias do Sul e tem desde belas garoupas, lulas e camarões até cavalos marinhos e tartarugas.

Arquipélago de Abrolhos- BA

Esse Parque Nacional Marinho que fica a 75 quilometros de Caravelas, é um dos lugares mais lindos para mergulho. Lá pode se encontrar muitos tipos diferentes de corais e 95 tipos diferentes de peixes.

Por estar longe da costa, não é raro trombar com uma baleia jubarte, se você for mergulhar de junho a novembro. Depois de encarar uma travessia de Caravelas até Abrolhos você não vai querer sair de lá.

                                                                                   Uma baleia Jubarte em Abrolhos

Arraial do Cabo- RJ

                                                               Tartarugas marinhas em Arraial não são raras

Uma cidade costeira na região dos lagos no estado do Rio de Janeiro. Arraial é um local muito propício para a prática do mergulho, pois proporciona uma fauna riquíssima de águas frias (a temperatura média da água é de 15 graus). Os mergulhadores poderão observar desde moreias, passando por baiacus até belíssimas tartarugas marinhas. Só não esqueça de vestir um wetsuit.

                                                                                           Arraial do Cabo- Rio de Janeiro

Guarapari- ES

Guarapari- Espirito Santo

Na região das águas claras de Guarapari, existem diversas ilhas cuja biodiversidade marinha foi considerada pelo Conselho brasileiro de Ictiologia a “Mais rica em termos de peixes recifais do Brasil”. Com diversas ilhas, a região é mundialmente conhecida por sua alta visibilidade e belas paisagens subaquáticas.

 

Guarapari (ES) é considerado o local do Brasil mais rico de fauna marinha

Agora você sabe o que você está perdendo. Se você gosta de mergulhar aproveite que ainda estamos entrando no verão 2014 e garanta já a sua máscara, snorkel e nadadeiras. Um bom equipamento de mergulho é essencial para você que quer sentir o mesmo que aquela pessoa no sonho na descrição do primeiro parágrafo. Saia da fantasia, pule nas águas cristalinas e aproveite a bela natureza subaquática que o Brasil tem a nos oferecer!

Fonte: Hiperativos

Coluna á prova de trânsito

Ficar longos períodos na direção pode sobrecarregar as vértebras e a musculatura da coluna, provocando dores.

Errado:

Inversão da curvatura da lombar: A coluna lombar tem uma curvatura de lordose que quando um indivíduo está na posição sentada deve ser respeitada sentando-se nos ísquios (ossinhos que ficam entre a prega do glúteo e as pernas). Quando um indivíduo senta com uma inversão dessa curvatura, são geradas tensões nos discos intervertebrais e faceta articulares das vértebras (local onde as vértebras se articulam).Dirigir com os joelhos em total extensão contribui para o aumento da tensão na lombar.

Correto:

Assento: não deve ser muito próximo e nem muito distante do volante, pois os joelhos devem sempre permanecer com uma leve semi-flexão.

Encosto: aproximadamente 100° de flexão e sempre sentar nos ísquios. Algumas pessoas têm a tendência a dirigir com um braço apoiado na janela ou com uma mão apoiada no cambio o que não é correto, pois é importante a coluna sempre estar reta.

Encosto para cabeça: ele é importante nos casos de uma batida de carro para evitar as lesões em chicote, que é o vai e vem da cabeça com a batida do carro, portanto deve ser utilizado nos bancos dianteiros e traseiros. A posição do encosto de cabeça deve ser na altura dos olhos.

Volante: atualmente, muitos carros tem regulagem para volante, ajuste-os em uma posição que os cotovelos fiquem com uma leve semi-flexão.

Quando estiver dirigindo, tenha sempre atenção na posição da cabeça para não ficar anteriorizada e os ombros elevados.

Enfermeira/Professora: Ana Paula Moreira Campos

Fonte:G1

Um copo de suco de beterraba por dia pode reduzir a pressão arterial

O suco de beterraba pode ser a nova arma para combater a hipertensão. De acordo com estudo da Baker Heart and Diabetes Institute in Melbourne, na Austrália, um copo diário com 500 ml da bebida é capaz de diminuir significativamente a pressão arterial cerca de seis horas após sua ingestão. Para os pesquisadores, o amplo consumo do suco de beterraba poderia evitar 10% das mortes por doenças cardiovasculares.

Concentração de nitratos é elevada

Segundo a pesquisa, quanto maior é a pressão de quem ingere o suco, maior será a queda percebida após a ingestão da bebida. Para os cientistas, as características benéficas do suco estão relacionadas à concentração de nitratos presentes na beterraba, cerca de 20 vezes mais elevada quando comparada a outros vegetais.

O mecanismo de ação tem relação com as bactérias presentes na boca e no intestino, capazes de converter o nitrato presente na beterraba em óxido nítrico, substância que relaxa e dilata os vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua com mais facilidade. 

Suco de beterraba melhora a performance de atletas

A beterraba também já mostrou ser eficiente para outros fins. Estudos anteriores sugerem que ela é capaz de melhorar a performance de atletas e reduzir a progressão de doenças neurodegenerativas, como o Mal de Alzhemier. Outro estudo, da Universidade de Howard, nos Estados Unidos, sugere que o pigmento que dá cor à beterraba, chamado de betacianina, é capaz de desacelerar o crescimento de tumores malignos na próstata ou mama em até 12,5%.

Fonte:GNT

Saúde Mental - Atualização

Convite a todos meus ex- alunos e futuros alunos para fazermos parte dessa atualização em Saúde Mental.
Aprender é uma arte, obter o conhecimento é um Dom!
Enfermeira/Professora: Ana Paula Moreira Campos

Estou sempre aqui

Terapia intravenosa - Punção venosa

Impacto Escola de Saúde

Curso de Extensão - Procedimentos Hospitalares

TERAPIA INTRAVENOSA

Investimento: 120,00 (cento e vinte reais);

Informações e Inscrições: IMPACTO ESCOLA DE SAÚDE

Tel: (32)3213-3065

Carga Horária: 50 horas;

Publico Alvo: Estudantes/Profissionais da Área de Saúde;

Turmas Disponíveis: Aos Sábados (08h ás 17h);

Início: 10/11/12; Término: 08/12/12

Objetivo do Curso: 

- Capacitar e oferecer conhecimento técnico e teórico aos participantes do curso sobre

princípios e técnicas;

- Conceituar e aplicar técnicas no ambiente intra-hospitalar;

Talvez Amar seja isso...